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全市有专用场馆30个、近200片羽毛球场地

时间:2019-12-31 04:51:44来源:f1娱乐-f1娱乐官网-f1娱乐网址-f1娱乐登录

  要问哪一种体育运动男女老少都可以参与,羽毛球一定是其中之一。在我市,羽毛球运动是最受欢迎的运动项目,没有之一。

  繁忙的工作后,在球馆,甚至哪怕是屋前屋后的一块空地,与朋友打一场羽毛球,锻炼身体,增进友谊,都令人身心愉悦。

  近年来,羽毛球运动在我市蓬勃发展。根据市羽毛球协会的统计数据,自2006年协会成立以来,影响和带动大批全民健身爱好者参与羽毛球运动,全市常年从事活动的骨干球员在千人以上,建成专用场馆30个和近200片羽毛球场地;比2006年增加了10倍以上。

  资深羽毛球教练“小白菜”向记者介绍,羽毛球因为门槛低、限制少,对运动者身体素质的锻炼非常全面等因素深受市民欢迎。

  打羽毛球好处多多,“小白菜”说羽毛球运动需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调,是一项全身心的运动项目。“可以促进身体协调,锻炼手脚的敏捷性,锻炼身体(腰、肩)的柔韧性。”

  “小白菜”建议初学者打球一定要穿专业羽毛球鞋,防滑,否则可能因为步伐快而导致摔跤。在打羽毛球过程中,脚踝、膝盖、手臂、手肘等部位最容易受伤,所以掌握正确的发力动作可以减少受伤几率。在他个人看来,相比较而言,步法比手法更重要。

  另外,提前做热身运动必不可少。如跳绳、压腿都是良好的热身活动,刚开始打球的前5分钟尽量不要用全力,而是用六七分力来热身。需要注意的是,打球要量力而行,避免运动量过大造成受伤。一般来说,高强度的对抗运动一周三次为最佳,最多一周四次的高强度对抗,打一次要休息一次。如果自我感觉胳膊、手腕或者膝盖有不舒服的情况,要考虑暂停打球,或者戴护膝,护腕,护肘等专业护具。但护具只能起到缓解的作用,必要时要擦药或到医院进行治疗。

  如果要提高趣味性,学习必要的技术很重要。“小白菜”认为,一方面可以找教练带,另一方面也可以搜索“学打羽毛球”视频资料,一边观看一边演练。按照衡阳的行情,教练分为业余高手和省队专业选手,一对一教学价格在100200元/时;集体教学则是40元/课上下浮动。

  记者向全市部分羽毛球馆了解获悉,目前我市室内专业体育馆分时段、按小时收费,即上午、下午、晚上的收费情况略有不同。如阳光羽毛球馆上午20元/时,下午25元/时,晚上30元/时。五环广场因配套设施完善,收费最高,单次消费40元/时;收费最低的属羽康羽毛球馆。其他球馆价格在2035元/时之间。

  记者注意到,每个球馆都均办理会员卡,可以消除时段价格差,比较划算。同时,大多数球馆推出晨练卡,时间按上午69点,或6:309点,或69:30,价格为5元/人,或一个人一个月5080元,非常适合早起和上班时间不紧张的人群。

  “小白菜”告诉记者,“下午三点开始球馆就开始热闹,到晚上,特别是周末晚上打球则需要提前预订场地,可见羽毛球运动的火爆。”

  当然,公共体育设施中的羽毛球场地,或者空旷、平整的水泥地也可以进行羽毛球运动。如我市平湖公园全民健身文化广场拥有多片室外羽毛球馆,长湖乡立新二社区也有两片塑料羽毛球场地。而随着社区提质改造,很多社区都辟有羽毛球场地,如新湘街道新华社区、西湖一村。

  不过,“小白菜”提醒,由于水泥地板没有弹性,地面硬度高,导致膝盖受力大,有沙子易滑,容易摔跤等因素,在水泥地板上打球最好悠着点。

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